Mách bạn 5 app tập thể dục tại nhà hiệu quả!

Trong thời điểm dịch bệnh còn đang căng thẳng như hiện tại, mỗi người chúng ta đều cần chú trọng rèn luyện thể lực để tăng sức đề kháng cho bản thân. Bạn không thể ra phòng gym tập luyện cũng không sao – 5 ứng dụng tập thể dục tại nhà hiệu quả trên iOS, Android mà Ứng dụng Mobile chuẩn bị giới thiệu dưới đây sẽ hỗ trợ bạn. Cùng tìm hiểu thôi!

TOP 5 ứng dụng tập thể dục tại nhà hiệu quả 2022

1. 7 Minute Workout

Link tải: iOS/Android

Được đánh giá cao về chất lượng (4,8 sao trên App Store, 4,1 sao trên Google Play Store), ứng dụng 7 Minute Workout là ứng dụng chuyên biệt dành cho những người có bận rộn, có quỹ thời gian vận động ngắn nhưng lại muốn đạt được hiệu quả trông thấy.

Ngay từ cái tên ứng dụng, bạn có thể thấy được những gì mà chiếc app này đem lại đối với sức khỏe thể lực của bản thân. Chỉ với 7 phút tập luyện cường độ cao, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian mà vẫn đạt được kết quả tốt. Hơn 200 bài tập chuyên nghiệp được sắp xếp khoa học theo thứ tự khó dần, đi kèm là hướng dẫn chi tiết bằng video hoặc audio.

Tính tiện lợi của 7 Minute Workout còn được thể hiện ở khả năng tương thích với Apple Health hoặc Google Fit, hỗ trợ người dùng theo dõi tiến độ luyện tập của bản thân.

2. FitOn

Link tải: iOS/Android

FitOn là một ứng dụng tập thể dục toàn diện khác mà bạn nên có trong điện thoại iOS, Android của mình. Ứng dụng này đã xuất sắc dành được gần như 5 sao tuyệt đối ở phần đánh giá của App Store và Google Play Store.

Thế mạnh của FitOn là đem đến cho người dùng trải nghiệm tập thể dục bài bản và hoàn thiện nhất có thể. Vô vàn bài tập ở các bộ môn khác nhau như workout, plank, yoga,… cho đến thiền đều được tích hợp đầy đủ trong ứng dụng. Vì vậy, bạn có thể tập luyện mỗi ngày, thay đổi các bài tập để tránh bị nhàm chán khi tập đi tập lại một chu trình giống nhau.

• Lựa chọn ứng dụng nào để chỉnh ảnh đẹp khi đăng lên Instagram?
• Điểm danh 4 ứng dụng chặn quảng cáo tốt dành cho Android

3. Home Workout – No Equipment

Link tải: iOS/Android

Sẽ là một thiếu sót vô cùng lớn nếu liệt kê top app tập thể dục tại nhà hàng đầu mà không có Home Workout. Được phát triển bởi Leap Fitness Group, tính đến nay ứng dụng đã thu hút được hơn 100 triệu lượt tải về và sử dụng trên nền tảng iOS và Android.

Bên trong ứng dụng, người dùng sẽ dễ dàng tìm thấy các bài tập phù hợp với tình trạng cơ thể hiện tại cũng như nhu cầu tập từng bộ phận: chân, tay, bụng, ngực,… Có ba cấp độ chính để người dùng lựa chọn là: mới bắt đầu, đã từng luyện tập, luyện tập với cường độ cao. Người dùng chọn cấp độ, sau đó sẽ luyện tập dựa trên video hướng dẫn. Từ đó, Home Workout sẽ thực hiện nhiệm vụ lập kế hoạch, theo dõi, nhắc nhở để dẫn dắt người dùng hoàn thành mục tiêu mình đã đề ra.

4. Plank Workout

Link tải: iOS/Android

Plank là một bài tập phổ biến đối với những người thường xuyên tập thể dục. Plank có thể được thực hiện tại nhà, không cần thêm bất cứ thiết bị hỗ trợ nào, động tác đơn giản lại đem hiệu quả cực kỳ rõ rệt đối với những người muốn tập cơ bụng.

Ứng dụng Plank Workout tập trung vào các bài tập plank, cũng chia thành các cấp độ luyện tập khác nhau tùy vào thể trạng người tập. Plank Workout đếm thời gian bạn luyện tập mỗi ngày, ước tính lượng calo đốt cháy rồi sơ đồ hóa chúng trên bảng biểu trực quan để người dùng tiện theo dõi chất lượng tập luyện của mình.

5. Yoga for Beginners

Link tải: iOS/Android

Nếu bạn cảm thấy 4 ứng dụng tập thể dục trên điện thoại vừa được giới thiệu phía trên có phần nặng nề, hãy thử Yoga For Beginners. Đây là ứng dụng hướng dẫn tập yoga cho người mới bắt đầu. Do đó, các bài tập được thiết kế trong app đều rất đơn giản và nhẹ nhàng để người dùng có thể dần dần làm quen với bộ môn này. Theo thời gian, độ khó của hệ thống bài tập sẽ dần được đẩy lên.

Yoga For Beginners sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người muốn xả stress, giải phóng cả sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần mà không cần phải đi đâu xa.

Tạm kết

Tập thể dục không phải là việc có thể thấy rõ kết quả chỉ trong một sớm một chiều. Nếu bạn muốn sở hữu một body săn chắc “vạn người mê”, hoặc chỉ đơn giản là muốn vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để tránh tình trạng đau mỏi cơ thể, Ứng dụng Mobile tin rằng TOP 5 app điện thoại tập thể dục tại nhà này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.